2017.12.11

常識を覆す!?スポーツで怪我をした時の為の、ホントの応急処置!

スポーツ障害

(P)RICE処置ではなく、POLICE処置!?

 

怪我をした時の応急処置、(P)RICE処置は

ご存知でしょうか。Pを省き、ライス処置

と呼ばれる場合がほとんどです。

 

rice%e5%87%a6%e7%bd%ae

 

 

 

 

 

 

 

Protection:保護

真っ先に行うべきことは、怪我をした

部分の保護です。十分に注意を払い、

安全な場所に移動します。

 

Rest:安静

内出血や腫れ、痛みを抑制するために、

楽な姿勢で安静を保ちます。

 

Ice:冷却

内出血や腫れ、痛みを抑制するために、

患部を氷で冷却します。

 

Compression:圧迫

内出血や腫れを抑制するため、包帯や

テーピング等を用いて患部を圧迫します。

 

Elevation:挙上

腫れを抑制するため、患部を心臓より

高い位置に保ちます。

 

これらの頭文字を取り、PRICE処置

と呼びます。

 

しかし近年、諸外国でRest”安静”の部分が

見直されようとしています。

 

”P”から”OL”となり、POLICE処置

変わりつつあります。

 

Optimal Loading:最適な負荷

患部に最適な量の負荷、伸張刺激を

与えます。

 

1

 

 

 

 

 

 

 

 

損傷した組織は、動かすことなく安静に

していると、脆い組織として治癒します。

 

肉離れなど、同じ怪我を繰り返し再発して

しまうのはこのためです。

 

適切な負荷の伸張刺激を与えていると、

元の繊維に近い、強く再発しにくい

組織として治癒します。

character_noukin

 

 

 

 

 

 

 

損傷した部分は、元の組織の8割までしか

強度が回復できないと言われています。

 

その中で、どれだけ元の強度に

近づけられるかが、再発防止の鍵に

なります。

 

応急処置で、どのように治癒するか大きく

左右されます。

 

正しい応急処置を行い、再発のリスクを

抑えましょう。

lgi01a201312010500

 

 

 

 

 

 

Writer(発行者)

自律神経専門整体K-style

いわき整骨院

藤田 恭介

%e5%9b%b3%ef%bc%92

 

 

 

 

 

 

 

【Web site】

オフィシャルサイト

トップページはコチラ

 

Facebookページはコチラ

 

ご予約・ご相談・お問合せはコチラ

【Previous Article(前回の記事)】

寝ても疲れが取れない…

睡眠時の身体と心の「裏腹問題」

 

赤ちゃんからマタニティ・高齢者の方までどんな方でもお気軽にK.styleにご相談ください。INFORMATION

〒761-8073
香川県高松市太田下町1962番地11
Kstyle[いわき整骨院併設]

受付時間
午前  8:30〜12:00
午後  15:00〜19:00 × ◯※

[ 休診日 ] 木曜午後・日・祝祭日 ※土曜午後は13:00〜15:00迄

完全予約制19時まで受付駐車場6台高松ゆめタウンより車で5分

ー完全予約制ー

K.styleへのご予約は

TEL. 087-867-5311

ーお問い合わせフォームー

K.styleへお気軽にご相談ください

ENTER
不妊・婦人科疾患で
お悩みの方へ
交通事故で
お悩みの方へ