2018.01.08

運動神経ってなに?

スポーツ障害

「運動神経が良い」

「運動神経が悪い」

よく耳にする言葉ですね。

 

では、運動神経とは

何を指すのでしょうか。

 

何をもって「運動神経が良い」

とされるのでしょうか。

 

今回は、運動神経とそれを伸ばす

方法についてお伝えします。

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「運動神経が良い」は、

コーディネーション能力が高い

と言い換えることができます。

 

コーディネーション能力とは

体をバランス良く、タイミング良く

滑らかに使う能力です。

 

コーディネーション能力には

7つの要素があります。

 

1.リズム能力

リズム良く体を動かし、動作の

タイミングを上手く合わせる能力。

 

2.バランス能力

崩れた体勢でも、バランスを保つ能力。

 

3.連結能力

身体を無駄なくスムーズに動かす能力。

 

4.反応能力

刺激に対して、より早く反応する能力。

 

5.定位能力

物や人との距離を正確に把握する能力。

 

6.変換能力

状況の変化に合わせて

素早く動作を切り替える能力。

 

7.識別能力

体や道具を精密に扱う能力。

 

誰もが一度はスポーツをしている

人を見て、センスがいいな、動きが

美しいなと思ったことがあるのでは

ないでしょうか。

 

そのような選手には、必ずこの

7つの要素が備わっています。

 

スポーツの技能を向上させるには

必要不可欠な能力となります。

 

コーディネーション能力は

神経系の要素が高いため

ゴールデンエイジと呼ばれる

子供の時期に大きく伸びます。

 

いかにゴールデンエイジの間で

コーディネーション能力を

伸ばしておけるかが

選手として大成できるかの鍵

となると言っても

過言ではありません。

 

コーディネーション能力は、

トレーニングをすることで

簡単に伸ばすことができます。

 

トレーニングと言っても、きつい

ことをするわけではありません。

 

遊びの要素を多く含んだ、楽しく

できるトレーニングです。

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コーディネーショントレーニング

には、様々な物がありますが

公園で体を動かして遊ぶだけでも

トレーニングになります。

 

近年では、ゲームばかりして外で

遊ばない子が増えています。

スポーツをしている子も例外では

ありません。

 

時間のある時は、近くの公園で

思いっきり遊んでみましょう。

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当院では、個別のトレーニング指導

メニュー作成も行っています。

 

ゴールデンエイジを過ぎたからと

言って諦めることはありません。

 

少しずつですが、コーディネーション

能力は成長します。

 

ご希望の方は、ご相談ください。

 

Writer(発行者)

自律神経専門整体K-style

いわき整骨院

藤田 恭介

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