2018.03.26

温める?冷やす?「疲れ目」「眼精疲労」による目の状態別対応法

自律神経失調症

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『眼精疲労』

よく耳にする言葉だと思います。

 

タイトルを見ると、

『疲れ目』『眼精疲労』って

同じじゃないの?

と思う方が大半でしょう。

 

実はこれ、違うんです。

 

 

 

 

 

簡単に言うと

『疲れ目』はその名の通り目が疲れた状態。

 

『眼精疲労』『疲れ目』によって

引き起こされる身体全体の

疲れのことなんです。

 

なのでよくCMで見る

『眼精疲労に効く〇〇』というのは

 

目の疲れがとれますよー

ということではないのです。

 

(もちろん目に良い成分も

含まれていると思いますが)

 

 

 

 

 

スマホ、PCが

ほぼ一人一台の現代において

この二つは当たり前のように

蔓延している症状です。

 

目が疲れているうえに

身体がしんどい人は

「目から来てるなー」と考えますが

 

目は疲れていないけど

身体の疲れが取れない人は

一度自分の生活を振り返ってみましょう。

 

もしかしたらその疲れ、

目から来ている可能性はです。

 

 

 

 

 

では、この目の症状に対して

どんなケアをすればよいのか

考えていきましょう。

 

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ドラッグストアなんかに行くと、

目のケアグッズはたくさん売っています。

 

その中で、

冷やすタイプ温めるタイプがあります。

 

どっちを使うのが正解なのでしょうか?

 

これはきっと目のケアを考えて

ドラッグストアに行った人ほとんどの人が

悩んだことがあるのではないでしょうか。

 

 

 

 

 

状況に応じて、

冷やすことと温めることを分けないと

よい効果は生まれません。

 

それについて解説していきましょう。

 

 

 

 

 

長時間にわたる読書や

PC作業を終えると

【目がショボショボ】しますよね。

 

これは目の血管が血行不良に

なってしまったサインです。

 

この場合は温めてあげましょう。

 

温めることで目の血液循環がよくなり

スッキリとします。

 

温タオルやホットアイマスク

なんかが代表的です。

 

火傷に注意して目を

温めてあげてください。

 

 

 

 

 

次に【目が充血している】場合。

 

これは目が炎症を起こしているため

冷やすのが効果的です。

 

氷やよく冷えたタオル

クールタイプのアイマスクが代表的です。

 

ショボショボする上に

充血もしているようなら

 

を交互に繰り返してみてください。

かなりスッキリしますよ。

 

※目の病気などの場合は

この限りではありません。

 

 

 

 

 

いくら体の疲れをケアしていても

目が疲れていると

結局元通りになってしまい

意味がありません。

 

自分の生活を振り返り

何が原因なのか考えて

生活習慣を見直すのが

健康への第一歩です。

 

忙しい年度末

うまく目の疲れをケアして

乗り切りましょう!

 

Writer(発行者)

自律神経専門整体K-style

いわき整骨院

山下 次郎

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