2018.06.15

夏バテを防いで元気に過ごそう!

スポーツ障害

だんだん暑い日が増えてきました。

今回は、少し早いですが夏バテ対策

をご紹介します。

 

 

〇夏バテの原因と症状

体内の水分不足とミネラル不足は

脱水症状を招きます。

 

暑さによる食欲の低下は、

栄養不足を招きます。

 

暑さとエアコンによる冷えの

繰り返しは、自律神経の乱れを

招きます。

 

内臓や血管の働きを...

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2018.05.26

適度な運動で強い血管を作ろう!

スポーツ障害

 

身体を動かすのに最適な

季節になりました。

 

適切な運動は、

全身の健康づくりに

不可欠です。

 

しかしそれだけではなく、

実は血管の健康にも大きな

影響があります。

 

日頃運動不足を感じている人は、

強い血管づくりのためにも

運動習慣をつけましょう。

 

 

なぜ運動...

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2018.03.12

海外や国内でも話題のドーピング問題…禁止される理由とは?

スポーツ障害

平昌オリンピックでも話題に

なったドーピング問題。

 

日本でも、ライバル選手に

禁止薬物を混入させるニュースが

ありました。

 

ドーピング違反をした選手には、

厳しい罰則が科せられます。

しかし、なぜドーピングは

無くならないのでしょうか。

 

 

・ドーピングとは

一般的には「薬を使って競技力を

高めること」とされていますが、

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2018.02.19

イメージトレーニングがスポーツに及ぼす影響って!?

スポーツ障害

誰もが聞いたことのある「イメージ

トレーニング」では、そもそも

イメージトレーニングとは何なので

しょうか。

 

イメージトレーニングとは次のように

定義されています。

 

・スポーツで、体を実際に動かさず、

頭の中で動作を考えて、その正しい

運動動作を学習すること。

 

・ある事柄について、起こり得る場面、

場合、対処方法などを頭の中で考え、

慣れておくこと。

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2018.01.29

その靴あってますか?怪我だけでなく、自律神経症状にも影響する靴選びの重要性

スポーツ障害

毎日履いているその靴、

あなたに合っていますか?

 

 

日本では、靴のサイズを正確に測って

購入している人は少ない傾向に

あります。

 

靴のサイズが合っていなければ、

様々な影響が体に生じます。

 

今回は、誰にでもできる簡単な

正しい靴の選び方を紹介します。

 

靴のサイズが合っていなければ、

様々な症状に繋が...

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2018.01.08

運動神経ってなに?

スポーツ障害

「運動神経が良い」

「運動神経が悪い」

よく耳にする言葉ですね。

 

では、運動神経とは

何を指すのでしょうか。

 

何をもって「運動神経が良い」

とされるのでしょうか。

 

今回は、運動神経とそれを伸ばす

方法についてお伝えします。

「運動神経が良い」は、

コーディネーション能力が高い

と言い換えることができます。

 

...
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2017.12.11

常識を覆す!?スポーツで怪我をした時の為の、ホントの応急処置!

スポーツ障害

(P)RICE処置ではなく、POLICE処置!?

 

怪我をした時の応急処置、(P)RICE処置は

ご存知でしょうか。Pを省き、ライス処置

と呼ばれる場合がほとんどです。

 

 

 

 

 

 

 

 

Protection:保護

真っ先に行うべきことは、怪我をした

部分の保護...

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2017.11.20

ポイントはふくらはぎ!?簡単に解決できる運動後のめまいと頭痛

スポーツ障害

激しい運動をした直後に、めまいや頭痛

を経験したことはありませんか?

 

スポーツの現場できついトレーニングを

行っていると、走り終えた直後にめまいや

頭痛を訴え、酷い場合は倒れてしまう

選手も現れます。

 

 

 

 

 

 

 

 

「なぜ、めまいや頭痛が起こるのか。」

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2017.06.29

足首の捻挫

スポーツ障害

捻挫でお悩みの方へ。

捻挫とは、足首を捻り軟部組織(筋肉・腱

靭帯)を損傷することを言います。程度に

よっては、骨折を伴うこともあります。

足首の捻挫は、治療せず放置していると

後々たくさんの症状を出す場合があります。

捻挫後、アライメント異常を残して

しまうと、膝の痛み、股関節の痛み、腰の

痛み、肩の痛みに繋がる場合もあります。

めまいの原因になることも少なくありません。

このような症状を防ぐために、捻挫後は

適切な処置を行う必要があ...

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2017.05.29

ジャンパー膝

スポーツ障害

ジャンパー膝とは、ジャンプ動作の多い

競技に起こりやすい怪我です。

ジャンプ動作だけでなく、走る、蹴ると、

膝の屈伸運動があればジャンパー膝に

なり得ます。

 

<症状>

・膝の下が痛い(お皿の周囲が痛むこともある)

・ジャンプすると痛い

・走ると痛い

・ボールを蹴ると痛い

・自転車をこぐと痛い

 

痛みが強ければ、運動を行うことすら

困難になります。

競技から...

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