2019.12.25

本当はすごい、太陽の光

最近太陽が出て明るい時間が減ってきています。


冬なので当然といえば当然ですが、


昼と夜の時間も夜の方が長くなっています。


夜が長いと人間の生活リズムが乱れやすくなります。


今回のコラムでは太陽が人間にどういった影響を


与えているかを簡単にまとめてみました。



1、体内時計をリセットする


人間の体内には体内時計が存在し


その体内時計で睡眠などの生理現象が


行われます。


しかし、この体内時計は24時間ちょうどでは


動いておりま...

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2019.12.16

冬に増える痒み、蕁麻疹

アトピー&乾癬&自己免疫疾患

寒さが増し風邪などを


引かれている方はいませんか?


 


気温もだいぶ下がり


霜が降りるようになりました。


 


(善通寺の朝はこんな↓感じです。(笑))



 


寒くなると厚着をする方もいれば、


最近よくみられる発熱する繊維で出来た


服を着る方もいると思います。


 


今回はその防寒インナー(下着)について


注意点をお伝えします。


 

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2019.12.09

スポーツ現場における応急処置

スポーツ障害

スポーツの現場では、どうしても


防ぐことができないアクシデントが


つきものです。


そんな時、応急処置の質が予後を左右


する場合もあります。


今回は、正しい応急処置について、


解説します。


 


(P)RICE処置ではなく、POLICE処置!?


怪我をした時の応急処置、(P)RICE処置は


ご存知でしょうか。Pを省き、ライス処置


と呼ばれる場合がほとんどです。



Protection:保護


...

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2019.12.02

女性に多い冷え性対策

自律神経失調症

これからますます寒さが増す季節に


なりました。



 


 


 


 


 


 


 


 


先日の朝は急に真冬のような寒さになり、


とても寒くなりました。


 


気温が低いと体の冷えを感じやすく、


冷え性のある方はなおさら冷えを


感じてしまいます。


 


...

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2019.11.25

運動前にやっておくべきこと

スポーツ障害

試合や主運動において、良い


パフォーマンスを発揮するために、


事前に心身の準備をすることを目的


としたトレーニングを、ウォーミング


アップと言います。


練習、試合開始直後からハイパフォー


マンスを出すには、ウォーミングアップ


がとても大切です。


今回は、ウォーミングアップの効果に


ついて、解説します。




ウォーミングアップの目的

1:パフォーマンスの向上


運動では、体の様々な機能が活動します。


しかし、運動...

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