2019.07.08

イメージトレーニングとパフォーマンス

スポーツ障害

誰もが聞いたことのある「イメージ


トレーニング」では、そもそも


イメージトレーニングとは何なので


しょうか。



 


イメージトレーニングとは次のように


定義されています。


 


・スポーツで、体を実際に動かさず、


頭の中で動作を考えて、その正しい


運動動作を学習すること。


・ある事柄について、起こり得る場面、


場合、対処方法などを頭の中で考え、


慣れておくこと。


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2019.07.01

暑い季節の感染症

自律神経失調症

やっと梅雨に入り雨が増える時期になりました。


気温以上にこれからは湿度が上昇します。



この暑い中でも感染症が発生します。


代表的なものとして「夏風邪」があります。


また、その夏風邪の中でも


「ヘルパンギーナ」


というものをご紹介します。


 


このヘルパンギーナと呼ばれる感染症は


手足口病やプール熱と呼ばれる感染症と


よく似た症状を引き起こします。


また、どれも子供に多くみられますが、


大人でも感染...

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2019.06.24

コンディション?コンディショニング?

スポーツ障害

「コンディショニング」


「コンディション」


スポーツをやっていると、よく耳に


するのではないでしょうか。


実際はどう言う意味なのでしょうか。


何が違うのでしょうか。


また、コンディショニングの要素に


ついても解説します。



 


 


・定義

・コンディション


ピークパフォーマンスの発揮に必要な


全ての要因。


 


・コンディショニング


ピーク...

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2019.06.17

第七の栄養素!?ファイトケミカル

自律神経失調症

皆さんファイトケミカル(フィトケミカル)


というものをご存知ですか?


このファイトケミカルというものは


近年研究されいろいろな可能性があることが


わかってきております。



ファイトケミカルとは?


ファイト(phyto)・・・植物


ケミカル(chemical)・・・化学成分


という意味です。


 


Wikipediaでは、


植物中に存在する化合物であるとされ、


直訳すると植物性化学物質となり、


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2019.06.10

スポーツでも重要。健康三大要素の「休養」

スポーツ障害

健康の三大要素は「運動」「休養」


「栄養」であることは広く認識


されていることです。


睡眠は「休養」の中でも最も


重要であり、日中の生活活動の


エネルギーの温存を行うだけではなく、


日中の生活活動における疲労から


回復させる役割を果たしています。



睡眠時間の短縮や睡眠・覚醒リズムの


乱れは、不定愁訴、日中の強い眠気、


集中力の低下、作業効率の低下など


様々な体調不良と関連し、


さらにはうつ病や生活習慣病の
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