2018.09.15

老化の上乗せ!気を付けるべき「光老化」の正体とは!?

アトピー&乾癬&自己免疫疾患

以前、お肌の糖化という


現象について紹介したときに、


 


糖化以外にも光老化や


酸化があると載せましたが、


 


今回は肌の光老化


という現象について紹介します。


 



 


では、まず光老化とは?


過度に紫外線などの太陽光線に


当たり過ぎることが


繰り返し慢性的に起きた結果、


肌の老化をまねいた現象のことです。


 

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2018.09.08

過換気症候群の原因と出くわした際の対処法

スポーツ障害

今回は、スポーツ現場でよく見られる


過換気症候群の原因と、対処法に


ついて解説します。


 


過換気とは、身体の中で作られた


二酸化炭素を、過剰に排出しようと


してしまう呼吸のことです。


 


過換気によって動脈血中の


二酸化炭素濃度が低下すると、


 


動脈血のphが酸性から


アルカリ性にシフトします。


 


これを、呼吸生アルカローシス


と呼びま...

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2018.09.01

食欲の秋到来!胃の調子を整えるカギは「引き算」

自律神経失調症

夏も終わりに近づき、


朝晩が涼しくなってきましたね。


もう少しすれば


食欲の秋がやってきます。


 


今でこそ、日中が暑く


まだまだ食欲がわかない人も


少なくないと思います。


 


今のうちに胃の調子を整えて、


食欲の秋を


楽しく過ごせるように


調整していきましょう。


 


 



 


そもそも胃の役割は二つあり...

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2018.08.25

肌トラブルに悩む方必見!肌の大敵【糖化】ってなに!?

アトピー&乾癬&自己免疫疾患

今回は肌の糖化というものをご紹介します。


 



 


初めに、糖化とは?


人間の体の細胞の多くは


たんぱく質で出来ています。


 


その為体内にはたんぱく質が


多く存在します。


 


そのたんぱく質に過剰になった糖質


(炭水化物)が結びつき糖化たんぱく


【AGE(s)】になります。


 


この現象のことを糖化と呼びます。


その...

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2018.08.18

健康の三大要素の1つ休養とスポーツとの関係

スポーツ障害

健康の三大要素は「運動」「休養」


「栄養」であることは広く認識


されていることです。


 


睡眠は「休養」の中でも最も


重要であり、日中の生活活動の


エネルギーの温存を行うだけではなく、


 


日中の生活活動における疲労から


回復させる役割を果たしています。


 



 


睡眠時間の短縮や睡眠・覚醒リズムの


乱れは、不定愁訴、日中の強い眠気、


集中力...

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