2019.11.11

パフォーマンスの向上と、怪我予防

スポーツ障害

「コンディショニング」


「コンディション」


スポーツをやっていると、よく耳に


するのではないでしょうか。


実際はどう言う意味なのでしょうか。


何が違うのでしょうか。


また、コンディショニングの要素に


ついても解説します。



・定義

・コンディション


ピークパフォーマンスの発揮に必要な


全ての要因。


・コンディショニング


ピークパフォーマンスの発揮に必要な


全ての要因を、ある目的に向かって

...
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2019.11.05

ホントに合ってるその食事法!?

整形外科疾患&その他

今回は一般的に広まっているが


効果が怪しい健康法(食事法)を


紹介します。



 


【◎コレステロール】



 


血液検査などで


コレステロールの値を測定する影響で


 


食事でコレステロールを


気にする方が多いと思いますが


 


実は体内のコレステロールの80%は


体内の肝臓で合成されています。


 


食事で摂取...

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2019.10.28

寒くなると増える風邪対策 part2

自律神経失調症

これから寒さが増すと風邪を引く方が増えてきています。


以前、胃腸機能の免疫について紹介しましたが、


今回は、栄養や湿度についてです。





 


晴れの日が続くと空気が乾燥し、気温が下がることで


細菌やウイルスの活性が上がって感染しやすくなります。


 


風邪とは、


急性カタル性上気道炎や急性上気道炎のことを言い、


咳や発熱、咽頭痛、鼻汁などの症状を引き起こします。


 


風邪の起炎菌(原...

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2019.10.21

腰椎椎間板ヘルニアのウソ!?ホント!?

整形外科疾患&その他

腰痛で整形外科を受診すると、


「ヘルニアがありますね。


これが痛みの原因です。」


と言われることが多々あります。


ヘルニアの病態、正しい治療法


について解説していきます。



・構造


腰椎椎間板ヘルニアは、名前の通り


椎間板が後方に飛び出すことを


指します。


椎間板とは、背骨の間にある


クッションです。


芯を髄核、芯の周りを囲む繊維を、


線維輪と言います。


・病態


椎間...

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2019.10.15

冬に備えて今からできること

自律神経失調症

これから気温が下がってくると増える


感染症(風邪やインフルエンザ)


での対策の一つである


自己免疫をあげる方法の一つ


胃腸の機能を上げる方法を


紹介します。


 



まず、胃腸の働きがなぜ必要かお伝えします。


 


① ウイルス、細菌の侵入を防ぐ
② ビタミン、ミネラルの吸収
③ 体の免疫細胞の5~7割は腸に存在

などです。


 


①ウイルス、細菌の侵入を防いでいるものは、


胃の中で活...

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