2018.12.07

「冬の正しい風邪対策」知ってますか?

自律神経失調症

徐々に風邪を引く方が増えてきて、


インフルエンザに感染される方も出始めました。


 



 


風邪は引いてしまうと


数日から1~2週間くらい症状が


続いてしまう場合があります。


 


その間辛い症状が出ていると仕事や家事、


学業などがしんどく大変な思いをします。


 


また、それが冬に何回もあると苦痛になります。


 


そこで今回は風邪についての


...
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2018.12.02

トップアスリートはなぜ緊張状態で最高の結果を出せるのか

スポーツ障害

トップアスリートに必要となる


のは、試合の時に練習で培った


パフォーマンスを、


最大限引き出すことです。


 


どれだけ日々厳しい練習を積み


重ねてきても、本番でその成果を


発揮できなければ、評価されません。


 


もちろん、プロ選手ともなると、


生活していくことができません。


 


そのため、実力を100%出すための


トレーニングを、日々行う必要が


あります。


...
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2018.11.24

改めて見直す「ワイン」の効果・効能

自律神経失調症


 


つい先日、今年のボジョレーヌーヴォーが


解禁となりました。


 


ワインが好きな方や、お酒が好きな方は


もう飲んでみましたか?


 


今年の出来は素晴らしいものだそうです


(毎年聞いてる気もしますが笑)


 


さて、今回はそんなワインについて


お伝えしていこうと思います。


 


一時期はワイン健康法とか


色々と情報が出回っていましたが...

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2018.11.16

「季節性情動障害」ってご存知ですか?

メンタル疾患

今回の内容はこれからの時期に増えやすい


季節性情動障害についてです。


 


季節性情動障害というと『?』と


思う方もいますが、


 


季節性うつという方がわかりやすいと


思います。


 



 


ウィキペディアによると、


 


『季節性情動障害とは、


うつ病のサブタイプの一つで、


 


ある季節のみ、体のだるさや疲れやす...

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2018.11.09

ウォーミングアップの重要性

スポーツ障害

試合や主運動において、良い


パフォーマンスを発揮するために、


 


事前に心身の準備をすることを目的


としたトレーニングを、ウォーミング


アップと言います。


 


練習、試合開始直後からハイパフォー


マンスを出すには、ウォーミングアップ


がとても大切です。


 


今回は、ウォーミングアップの効果に


ついて、解説します。


 




ウォーミングアップの目的
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