2018.08.18

健康の三大要素の1つ休養とスポーツとの関係

スポーツ障害

健康の三大要素は「運動」「休養」


「栄養」であることは広く認識


されていることです。


 


睡眠は「休養」の中でも最も


重要であり、日中の生活活動の


エネルギーの温存を行うだけではなく、


 


日中の生活活動における疲労から


回復させる役割を果たしています。


 



 


睡眠時間の短縮や睡眠・覚醒リズムの


乱れは、不定愁訴、日中の強い眠気、


集中力...

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2018.08.10

熱中症だけじゃない!運動時に起こる危険なスポーツ貧血

スポーツ障害

貧血は、競技者に見られる


代表的な疾患です。


 


日本オリンピック委員会強化指定


選手の検診結果では


男性11,9%、女性17,8%が血清鉄低値と


なっています。


 


競技種目別に見ると、女子陸上


競技者では、56%に貧血が


認められています。


 


一般女性の貧血は10%ということから


考えると、いかに女子競技者での


貧血が多いかが分かります。


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2018.08.06

高温、多湿でも活性化!?冬より怖い「夏風邪」のお話

自律神経失調症

今年は例年以上に暑く、


過ごしにくい日々が続きます。


 


予報でも8月も暑さは続く見込みです。


 


そんな時に気を付けた方が良いものとして


熱中症や脳梗塞、心筋梗塞など以外にも


『夏風邪』があげられます。



 


夏風邪は冬の風邪よりも症状がきつく、


なかなか治らないことが多くみられます。


 


夏風邪と冬の風邪は基本的に


ウイルスの種類が違います。


...
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2018.07.30

夏の食生活、乱れていませんか?

自律神経失調症


連日の暑さで、

早く夏が終わってくれーって人、

少なくないと思います。

しかしこれからが夏本番。

バテていませんか?

しっかり食事は摂れていますか?


 


暑いから食欲がない、、、

とか言っていると

どんどん身体は弱っていきます。


 


 


朝起きると、『身体がダルイわ~』と

思ったことはありませんか?

それはすでにバテ始めているサインです。

それを見逃さずに...

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2018.07.23

頭皮温度が50度オーバー!?水遊びに潜む危険!

自律神経失調症


 


毎日暑いですね。


夏大好きな私としては


夏を待ちわびていたものの、


 


早く涼しくならないものかと


考え出しております笑


 


とは言ってもまだ7月です。


これから8月になり夏本番を迎えます。


 


連日の暑さですでに海や川、


プールで遊んでいる方もいるでしょう。


 


今回はその水遊びに潜む危険を


お伝えしていきたい...

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