2019.08.05

その方法、合ってます?正しい熱中症の対処法

スポーツ障害

とうとう夏本番を迎え、


30度を超える日が当たり前になりました。


 


そんな環境の中、気をつけるべき


ことは熱中症です。


 


 


 


近年、熱中症患者は増加の一途を


辿っています。


 


性別で分けてみると


男性は19〜39、女性では65歳以上が


大半を占めています。


 


若年者は特に運動中、65歳以上は


自宅...

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2019.07.29

簡単な健康状態のチェック方法

アトピー&乾癬&自己免疫疾患

はじめに、


みなさんご自身の指先を


見てください。


 


指先にさかむけ(ささくれ)は


出来てませんか?


 


 


 


 


あまり気にされていないことが


多いと思いますが


 


実はこれが体の不調を示す


サインの一つになります。


 


体質(肌質)によって


できやすい人がいますが


...

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2019.07.22

トレーニングの原則vol.1

スポーツ障害

トレーニングを効果的に行うには、


基本的な原則に沿ってプログラムを


作成する必要があります。


今回は、7つのトレーニングの


原則について解説していきます。


 


1.特異性の原則


身体は、与えられた刺激に応じた


変化が起こります。


例えば、筋肉を肥大させることが


目的であれば、筋肉を肥大させるような


メニューを組まなければいけません。


心肺機能を向上させることが目的で


あれば、心肺機能を向上させるよう...

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2019.07.16

小さな大黒柱『副腎』

メンタル疾患

皆さん体の臓器はいくつご存知ですか?


肝臓、腎臓、心臓、肺、胃、小腸、


大腸、脾臓、膵臓、胆嚢などなど


様々なものが体内にはあります。


その中で今回お伝えするのは、


副腎という臓器についてお伝えします。


 


名前は聞いたことがあるかもしれませんが、


何をしているものかは


よく分からない方がいるかもしれませんので


作りと働きからお伝えします。


 


まず、左右の腎臓の上に乗っかており、


それぞ...

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2019.07.08

イメージトレーニングとパフォーマンス

スポーツ障害

誰もが聞いたことのある「イメージ


トレーニング」では、そもそも


イメージトレーニングとは何なので


しょうか。


 


 


イメージトレーニングとは次のように


定義されています。


 


・スポーツで、体を実際に動かさず、


頭の中で動作を考えて、その正しい


運動動作を学習すること。


・ある事柄について、起こり得る場面、


場合、対処方法などを頭の中で考え、


慣れておくこと。

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