コラム＆症例報告COLUMN & CASE

今回は以前風邪対策を紹介しいましたが、

その続編で、胃腸機能についてです。

今回は長くなりますので、

この内容に絞ってお送りします。

まず、胃腸の働きがなぜ必要かお伝えします。

などです。

①ウイルス、細菌の侵入を防いでいるものは、

胃の中で活躍する胃酸です。

胃酸は強酸性を示し、

食べたものを...

新成人の皆さま、

そして成人まで育て上げた親御さま

この度はおめでとうございます。

私が成人の日を迎えたのは

忘れもしない

「高松市長へのクラッカー事件」

その翌年でした。

成人式の二年前から羽織袴を着る予定にし

いざその時が来たら

印象が悪くなったからやめなさいと

着物屋の店長をしていた母親に言われた

17年前の今の時期。。。

悲しい思い出です

あけましておめでとうございます。

本年も宜しくお願い致します。

お正月にはお雑煮でお餅を食べると思いますが、

今回、そのお餅でも使われる「よもぎ」について

紹介します。

よもぎといえば川の土手や公園、

道路わきなどいろいろな所に生えています。

生命力や繁殖力が強く、

すぐに様々な所に生えてきます。

いろいろな所に生えている...

今年も残すところあと僅かとなりました。

この時期はどうしても

自律神経が乱れがちになり、

体調を崩す方が増えてきます。

今回はその対策をお伝えして行きます。

まず一番多いのが「体がダルい」とか、

「風邪っぽい」という訴え。

その原因は、気温の変化に

体がついて行っていないことが多いです。

夏にも同じような記事を

書いた記憶が...

徐々に風邪を引く方が増えてきて、

インフルエンザに感染される方も出始めました。

風邪は引いてしまうと

数日から１～２週間くらい症状が

続いてしまう場合があります。

その間辛い症状が出ていると仕事や家事、

学業などがしんどく大変な思いをします。

また、それが冬に何回もあると苦痛になります。

そこで今回は風邪についての

トップアスリートに必要となる

のは、試合の時に練習で培った

パフォーマンスを、

最大限引き出すことです。

どれだけ日々厳しい練習を積み

重ねてきても、本番でその成果を

発揮できなければ、評価されません。

もちろん、プロ選手ともなると、

生活していくことができません。

そのため、実力を１００%出すための

トレーニングを、日々行う必要が

あります。

つい先日、今年のボジョレーヌーヴォーが

解禁となりました。

ワインが好きな方や、お酒が好きな方は

もう飲んでみましたか？

今年の出来は素晴らしいものだそうです

（毎年聞いてる気もしますが笑）

さて、今回はそんなワインについて

お伝えしていこうと思います。

一時期はワイン健康法とか

色々と情報が出回っていましたが...

今回の内容はこれからの時期に増えやすい

季節性情動障害についてです。

季節性情動障害というと『？』と

思う方もいますが、

季節性うつという方がわかりやすいと

思います。

ウィキペディアによると、

『季節性情動障害とは、

うつ病のサブタイプの一つで、

ある季節のみ、体のだるさや疲れやす...

試合や主運動において、良い

パフォーマンスを発揮するために、

事前に心身の準備をすることを目的

としたトレーニングを、ウォーミング

アップと言います。

練習、試合開始直後からハイパフォー

マンスを出すには、ウォーミングアップ

がとても大切です。

今回は、ウォーミングアップの効果に

ついて、解説します。

女性アスリートには、注意すべき

３つの大きな特徴があります。

・摂食障害

・月経異常

・骨粗鬆症

この３つを合わせて、女性アスリートの

３徴と呼ばれるほど、頻発する症状です。

これらは、継続的な激しいトレーニング

によって発症しますが、それぞれの

症状が関連しているので、細心の注意が

必要です。

・摂食障害

食べ...