2018.09.15

老化の上乗せ!気を付けるべき「光老化」の正体とは!?

アトピー&乾癬&自己免疫疾患

以前、お肌の糖化という

現象について紹介したときに、

 

糖化以外にも光老化や

酸化があると載せましたが、

 

今回は肌の光老化

という現象について紹介します。

 

 

では、まず光老化とは?

過度に紫外線などの太陽光線に

当たり過ぎることが

繰り返し慢性的に起きた結果、

肌の老化をまねいた現象のことです。

 

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2018.09.08

過換気症候群の原因と出くわした際の対処法

スポーツ障害

今回は、スポーツ現場でよく見られる

過換気症候群の原因と、対処法に

ついて解説します。

 

過換気とは、身体の中で作られた

二酸化炭素を、過剰に排出しようと

してしまう呼吸のことです。

 

過換気によって動脈血中の

二酸化炭素濃度が低下すると、

 

動脈血のphが酸性から

アルカリ性にシフトします。

 

これを、呼吸生アルカローシス

と呼びま...

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2018.09.01

食欲の秋到来!胃の調子を整えるカギは「引き算」

自律神経失調症

夏も終わりに近づき、

朝晩が涼しくなってきましたね。

もう少しすれば

食欲の秋がやってきます。

 

今でこそ、日中が暑く

まだまだ食欲がわかない人も

少なくないと思います。

 

今のうちに胃の調子を整えて、

食欲の秋を

楽しく過ごせるように

調整していきましょう。

 

 

 

そもそも胃の役割は二つあり...

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2018.08.25

肌トラブルに悩む方必見!肌の大敵【糖化】ってなに!?

アトピー&乾癬&自己免疫疾患

今回は肌の糖化というものをご紹介します。

 

 

初めに、糖化とは?

人間の体の細胞の多くは

たんぱく質で出来ています。

 

その為体内にはたんぱく質が

多く存在します。

 

そのたんぱく質に過剰になった糖質

(炭水化物)が結びつき糖化たんぱく

【AGE(s)】になります。

 

この現象のことを糖化と呼びます。

その...

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2018.08.18

健康の三大要素の1つ休養とスポーツとの関係

スポーツ障害

健康の三大要素は「運動」「休養」

「栄養」であることは広く認識

されていることです。

 

睡眠は「休養」の中でも最も

重要であり、日中の生活活動の

エネルギーの温存を行うだけではなく、

 

日中の生活活動における疲労から

回復させる役割を果たしています。

 

 

睡眠時間の短縮や睡眠・覚醒リズムの

乱れは、不定愁訴、日中の強い眠気、

集中力...

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2018.08.10

熱中症だけじゃない!運動時に起こる危険なスポーツ貧血

スポーツ障害

貧血は、競技者に見られる

代表的な疾患です。

 

日本オリンピック委員会強化指定

選手の検診結果では

男性11,9%、女性17,8%が血清鉄低値と

なっています。

 

競技種目別に見ると、女子陸上

競技者では、56%に貧血が

認められています。

 

一般女性の貧血は10%ということから

考えると、いかに女子競技者での

貧血が多いかが分かります。

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2018.08.06

高温、多湿でも活性化!?冬より怖い「夏風邪」のお話

自律神経失調症

今年は例年以上に暑く、

過ごしにくい日々が続きます。

 

予報でも8月も暑さは続く見込みです。

 

そんな時に気を付けた方が良いものとして

熱中症や脳梗塞、心筋梗塞など以外にも

『夏風邪』があげられます。

 

夏風邪は冬の風邪よりも症状がきつく、

なかなか治らないことが多くみられます。

 

夏風邪と冬の風邪は基本的に

ウイルスの種類が違います。

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2018.07.30

夏の食生活、乱れていませんか?

自律神経失調症

連日の暑さで、
早く夏が終わってくれーって人、
少なくないと思います。
しかしこれからが夏本番。
バテていませんか?
しっかり食事は摂れていますか?

 

暑いから食欲がない、、、
とか言っていると
どんどん身体は弱っていきます。

 

 

朝起きると、『身体がダルイわ~』と
思ったことはありませんか?
それはすでにバテ始めているサインです。
それを見逃さずに...

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2018.07.23

頭皮温度が50度オーバー!?水遊びに潜む危険!

自律神経失調症

 

毎日暑いですね。

夏大好きな私としては

夏を待ちわびていたものの、

 

早く涼しくならないものかと

考え出しております笑

 

とは言ってもまだ7月です。

これから8月になり夏本番を迎えます。

 

連日の暑さですでに海や川、

プールで遊んでいる方もいるでしょう。

 

今回はその水遊びに潜む危険を

お伝えしていきたい...

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2018.07.14

夏のむくみ対策!真の原因追及スペシャル!

自律神経失調症

いよいよ暑さも本番に差し掛かり、

汗を多くかく季節になりました。

 

そんな夏でも手足のむくみが

多くみられます。

 

 

冬は気温が下がり運動する機会が減り、

汗をかかなくなり水分代謝が悪くなり

むくみが起こりやすくなりますが、

 

夏は気温もあり運動やレジャーなどで

外に出る機会が増え汗をかく量が

増えますが、むくみが出ている人が

みら...

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