2019.01.20

冬も重要!胃腸機能!!

自律神経失調症

今回は以前風邪対策を紹介しいましたが、

その続編で、胃腸機能についてです。

今回は長くなりますので、

この内容に絞ってお送りします。

まず、胃腸の働きがなぜ必要かお伝えします。

 

① ウイルス、細菌の侵入を防ぐ ② ビタミン、ミネラルの吸収 ③ 体の免疫細胞の5~7割は腸に存在

などです。

 

①ウイルス、細菌の侵入を防いでいるものは、

胃の中で活躍する胃酸です。

胃酸は強酸性を示し、

食べたものを...

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2019.01.15

祝!成人

自律神経失調症

新成人の皆さま、

そして成人まで育て上げた親御さま

この度はおめでとうございます。

 

私が成人の日を迎えたのは

忘れもしない

「高松市長へのクラッカー事件」

その翌年でした。

 

成人式の二年前から羽織袴を着る予定にし

いざその時が来たら

印象が悪くなったからやめなさいと

着物屋の店長をしていた母親に言われた

17年前の今の時期。。。

悲しい思い出です

...
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2019.01.05

身近な漢方「よもぎ」

アトピー&乾癬&自己免疫疾患

あけましておめでとうございます。

本年も宜しくお願い致します。

 

お正月にはお雑煮でお餅を食べると思いますが、

今回、そのお餅でも使われる「よもぎ」について

紹介します。

 

よもぎといえば川の土手や公園、

道路わきなどいろいろな所に生えています。

 

生命力や繁殖力が強く、

すぐに様々な所に生えてきます。

 

いろいろな所に生えている...

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2018.12.14

年末年始は自律神経が乱れがち

自律神経失調症

今年も残すところあと僅かとなりました。

この時期はどうしても

自律神経が乱れがちになり、

体調を崩す方が増えてきます。

今回はその対策をお伝えして行きます。

 

 

まず一番多いのが「体がダルい」とか、

「風邪っぽい」という訴え。

 

その原因は、気温の変化に

体がついて行っていないことが多いです。

 

夏にも同じような記事を

書いた記憶が...

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2018.12.07

「冬の正しい風邪対策」知ってますか?

自律神経失調症

徐々に風邪を引く方が増えてきて、

インフルエンザに感染される方も出始めました。

 

 

風邪は引いてしまうと

数日から1~2週間くらい症状が

続いてしまう場合があります。

 

その間辛い症状が出ていると仕事や家事、

学業などがしんどく大変な思いをします。

 

また、それが冬に何回もあると苦痛になります。

 

そこで今回は風邪についての

...
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2018.12.02

トップアスリートはなぜ緊張状態で最高の結果を出せるのか

スポーツ障害

トップアスリートに必要となる

のは、試合の時に練習で培った

パフォーマンスを、

最大限引き出すことです。

 

どれだけ日々厳しい練習を積み

重ねてきても、本番でその成果を

発揮できなければ、評価されません。

 

もちろん、プロ選手ともなると、

生活していくことができません。

 

そのため、実力を100%出すための

トレーニングを、日々行う必要が

あります。

...
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2018.11.24

改めて見直す「ワイン」の効果・効能

自律神経失調症

 

つい先日、今年のボジョレーヌーヴォーが

解禁となりました。

 

ワインが好きな方や、お酒が好きな方は

もう飲んでみましたか?

 

今年の出来は素晴らしいものだそうです

(毎年聞いてる気もしますが笑)

 

さて、今回はそんなワインについて

お伝えしていこうと思います。

 

一時期はワイン健康法とか

色々と情報が出回っていましたが...

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2018.11.16

「季節性情動障害」ってご存知ですか?

メンタル疾患

今回の内容はこれからの時期に増えやすい

季節性情動障害についてです。

 

季節性情動障害というと『?』と

思う方もいますが、

 

季節性うつという方がわかりやすいと

思います。

 

 

ウィキペディアによると、

 

『季節性情動障害とは、

うつ病のサブタイプの一つで、

 

ある季節のみ、体のだるさや疲れやす...

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2018.11.09

ウォーミングアップの重要性

スポーツ障害

試合や主運動において、良い

パフォーマンスを発揮するために、

 

事前に心身の準備をすることを目的

としたトレーニングを、ウォーミング

アップと言います。

 

練習、試合開始直後からハイパフォー

マンスを出すには、ウォーミングアップ

がとても大切です。

 

今回は、ウォーミングアップの効果に

ついて、解説します。

 

ウォーミングアップの目的 ...
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2018.11.02

女性アスリートが気をつけること

スポーツ障害

女性アスリートには、注意すべき

3つの大きな特徴があります。

 

・摂食障害

・月経異常

・骨粗鬆症

 

この3つを合わせて、女性アスリートの

3徴と呼ばれるほど、頻発する症状です。

 

これらは、継続的な激しいトレーニング

によって発症しますが、それぞれの

症状が関連しているので、細心の注意が

必要です。

 

・摂食障害

食べ...

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