コラム＆症例報告COLUMN & CASE

「コンディショニング」

「コンディション」

スポーツをやっていると、よく耳に

するのではないでしょうか。

実際はどう言う意味なのでしょうか。

何が違うのでしょうか。

また、コンディショニングの要素に

ついても解説します。

・コンディション

ピークパフォーマンスの発揮に必要な

全ての要因。

・コンディショニング

ピーク...

皆さんファイトケミカル（フィトケミカル）

というものをご存知ですか？

このファイトケミカルというものは

近年研究されいろいろな可能性があることが

わかってきております。

ファイトケミカルとは？

ファイト（phyto）・・・植物

ケミカル（chemical）・・・化学成分

という意味です。

Wikipediaでは、

植物中に存在する化合物であるとされ、

直訳すると植物性化学物質となり、

健康の三大要素は「運動」「休養」

「栄養」であることは広く認識

されていることです。

睡眠は「休養」の中でも最も

重要であり、日中の生活活動の

エネルギーの温存を行うだけではなく、

日中の生活活動における疲労から

回復させる役割を果たしています。

睡眠時間の短縮や睡眠・覚醒リズムの

乱れは、不定愁訴、日中の強い眠気、

集中力の低下、作業効率の低下など

様々な体調不良と関連し、

さらにはうつ病や生活習慣病の
...

前々回お伝えした

睡眠の質を上げる方法の続編です。

前々回、途中で終わってしまいましたので

続きを紹介します。

睡眠は習慣性の部分があります。

その為、入眠時間と起床時間がバラバラだと

その習慣性のところが乱れ、

寝つきの悪さや早朝に目が覚めるといった現象が

起こりやすくなります。

基本的に人間は目が覚めてから

１４～１６時間くらいすると睡眠を誘発する

メラトニンの量が増えます。

貧血は、競技者に見られる

代表的な疾患です。

日本オリンピック委員会強化指定

選手の検診結果では

男性11,9%、女性17,8%が血清鉄低値と

なっています。

競技種目別に見ると、女子陸上

競技者では、56%に貧血が

認められています。

一般女性の貧血は10%ということから

考えると、いかに女子競技者での

貧血が多いかが分かります。

貧血の症状としては、初期に

めまいと立ちくらみが起こります。

...

これから暑さや湿気などの影響もあり

睡眠でのトラブルが出やすくなります。

そこで、今回良質の睡眠をとるための

対策についていくつか紹介します。

人間には体内時計が備わっており、

この体内時間は正確に24時間ではありません。

24時間と十数分で回っております。

その為それをリセットさせる必要があります。

リセットがされてない状態が続くと

１週間で1時間以上ズレが生じます。

この体内時計が人間の...

先日、ブロック塀に登った小さな男の子が

頭から落下するのを目撃。

整骨院の中に入ってもらい、各種検査を

行いました。

脳震盪を疑う所見は無かったので、

保護者の方に迎えに来ていただきました。

２４時間は要注意、その後も経過観察が必要で、

様子がおかしければ救急で病院に行くよう

お伝えし、大事に至らず家に帰りました。

はじめに、

みなさんご自身の指先を

見てください。

指先にさかむけ（ささくれ）は

出来てませんか？

あまり気にされていないことが

多いと思いますが

実はこれが体の不調を示す

サインの一つになります。

体質（肌質）によって

できやすい人がいますが

 >...

交通事故の施術を

受けるにあたって、

「保険会社とのやり取りが

めんどくさい。」

と感じている方は多いのでは

ないでしょうか。

今回は、そんな時の対処法をお伝えします。

保険会社の担当者によっては、

症状の有無に関わらず、

交通事故治療を終了するよう

迫ってくることがあります。

症状が残っているので継続したいと

希望を伝えても、一方的に

打ち切られることは多々ありま...

皆さん、ミネラルといわれて

何を想像しますか？

ミネラルウォーターや

鉄とかカルシウムなどを

想像する方が多いと思います。

一般的な有機物に含まれる

4元素（炭素・水素・窒素・酸素）以外の

必須元素である。

無機質、灰分（かいぶん）などともいう。

蛋白質、脂質、炭水化物、ビタミンと並び

五大栄養素の1つとして...