コラム＆症例報告COLUMN & CASE

以前、お肌の糖化という

現象について紹介したときに、

糖化以外にも光老化や

酸化があると載せましたが、

今回は肌の光老化

という現象について紹介します。

では、まず光老化とは？

過度に紫外線などの太陽光線に

当たり過ぎることが

繰り返し慢性的に起きた結果、

肌の老化をまねいた現象のことです。

今回は、スポーツ現場でよく見られる

過換気症候群の原因と、対処法に

ついて解説します。

過換気とは、身体の中で作られた

二酸化炭素を、過剰に排出しようと

してしまう呼吸のことです。

過換気によって動脈血中の

二酸化炭素濃度が低下すると、

動脈血のphが酸性から

アルカリ性にシフトします。

これを、呼吸生アルカローシス

と呼びま...

夏も終わりに近づき、

朝晩が涼しくなってきましたね。

もう少しすれば

食欲の秋がやってきます。

今でこそ、日中が暑く

まだまだ食欲がわかない人も

少なくないと思います。

今のうちに胃の調子を整えて、

食欲の秋を

楽しく過ごせるように

調整していきましょう。

そもそも胃の役割は二つあり...

今回は肌の糖化というものをご紹介します。

初めに、糖化とは？

人間の体の細胞の多くは

たんぱく質で出来ています。

その為体内にはたんぱく質が

多く存在します。

そのたんぱく質に過剰になった糖質

（炭水化物）が結びつき糖化たんぱく

【AGE（ｓ）】になります。

この現象のことを糖化と呼びます。

その...

健康の三大要素は「運動」「休養」

「栄養」であることは広く認識

されていることです。

睡眠は「休養」の中でも最も

重要であり、日中の生活活動の

エネルギーの温存を行うだけではなく、

日中の生活活動における疲労から

回復させる役割を果たしています。

睡眠時間の短縮や睡眠・覚醒リズムの

乱れは、不定愁訴、日中の強い眠気、

集中力...

貧血は、競技者に見られる

代表的な疾患です。

日本オリンピック委員会強化指定

選手の検診結果では

男性11,9%、女性17,8%が血清鉄低値と

なっています。

競技種目別に見ると、女子陸上

競技者では、56%に貧血が

認められています。

一般女性の貧血は10%ということから

考えると、いかに女子競技者での

貧血が多いかが分かります。

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今年は例年以上に暑く、

過ごしにくい日々が続きます。

予報でも8月も暑さは続く見込みです。

そんな時に気を付けた方が良いものとして

熱中症や脳梗塞、心筋梗塞など以外にも

『夏風邪』があげられます。

夏風邪は冬の風邪よりも症状がきつく、

なかなか治らないことが多くみられます。

夏風邪と冬の風邪は基本的に

ウイルスの種類が違います。

連日の暑さで、
早く夏が終わってくれーって人、
少なくないと思います。
しかしこれからが夏本番。
バテていませんか？
しっかり食事は摂れていますか？

暑いから食欲がない、、、
とか言っていると
どんどん身体は弱っていきます。

朝起きると、『身体がダルイわ～』と
思ったことはありませんか？
それはすでにバテ始めているサインです。
それを見逃さずに...

毎日暑いですね。

夏大好きな私としては

夏を待ちわびていたものの、

早く涼しくならないものかと

考え出しております笑

とは言ってもまだ７月です。

これから８月になり夏本番を迎えます。

連日の暑さですでに海や川、

プールで遊んでいる方もいるでしょう。

今回はその水遊びに潜む危険を

お伝えしていきたい...

いよいよ暑さも本番に差し掛かり、

汗を多くかく季節になりました。

そんな夏でも手足のむくみが

多くみられます。

冬は気温が下がり運動する機会が減り、

汗をかかなくなり水分代謝が悪くなり

むくみが起こりやすくなりますが、

夏は気温もあり運動やレジャーなどで

外に出る機会が増え汗をかく量が

増えますが、むくみが出ている人が

みら...