いいウンチ君について

今日は、ウンチ君について書くので、食事の時間には見ないことをお勧めする。

人が健康に保つには、一定の流れが必要だ。

その流れとは、摂取→消化→吸収→排泄

体に悪いものを摂取すると体に悪いものが消化・吸収される。

当然ながら体内に毒素が溜まりやすくなるので、体外に排泄するため

がむしゃらに内臓が働くことになる。

そんな状態が続くと内臓はオーバーヒートを起こして

炎症や機能低下が起こる。そして病気へと繋がるわけだ。

病気になれば、体の状態を正常に戻すには時間が必要になる。

しかし、病気になる前に自分の体の状態をある程度把握することができる。

病気になる前の未病段階で気づくことができるので予防にもなる。

そのために確認するのがウンチ君。

日々何気なくトイレで流しているウンチ君は、

自分の腸内環境を知らせてくれる大切なお便り。

では、いいウンチ君はどのような成分で出来ているのか？

・水分８０％

優秀なウンチ君は水分が８割を占める。

飲み水だけではなく、食べ物の水分も含む。

・腸内上皮細胞のカス１０％

大腸内の上皮細胞や粘膜が新陳代謝ではがれたもの。

・食事のカス５％

消化しきれなかった食べ物の残り。

・腸内細菌の死骸５％

大腸内で死滅した細菌の死骸。ウンチ君の中に約１兆個あると言われている。

いいウンチ君の３つの条件

①スルッと出る

②出た後にスッキリ感がある（残便感がない）

③臭いがしない（腸内細菌のバランスが整っていれば臭いがない）

いいウンチ君に必要な３つの材料

①水分（１日1.5L〜2Lは必要）

②食物繊維（消化・分解されず大腸に届き、腸内細菌のエサとなり酸性に保つ）

③乳酸菌、ビフィズ菌（善玉菌の代表）

イケメンウンチ君の容姿

なめらかバナナ（水分８０％、茶色、きつくない臭い、練り歯磨き程度の硬さ）

息まずに便座でスト〜ンと出るのが理想。

なめらかバナナが２〜３本がベスト。

残便感がなく、スッキリしていればOK！

こんなウンチ君は病気が潜んでいるかも！？

・赤い便（痔、大腸がん、潰瘍性胃腸炎、臓器内出血）

・黒い便（大腸がん）

・白い便（胆石、肝臓疾患）

・下痢（過敏性腸症候群、乳糖不耐症）

・細い便（直腸がん、大腸がん、腸管狭窄）

日頃のウンチ君をチェックして、自分の体の状態（腸内環境）を

把握しておくことが大切！

今日もスッキリ、スト〜ンと出ましたか？