2018.09.01

食欲の秋到来!胃の調子を整えるカギは「引き算」

自律神経失調症

夏も終わりに近づき、

朝晩が涼しくなってきましたね。

もう少しすれば

食欲の秋がやってきます。

 

今でこそ、日中が暑く

まだまだ食欲がわかない人も

少なくないと思います。

 

今のうちに胃の調子を整えて、

食欲の秋を

楽しく過ごせるように

調整していきましょう。

 

 

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そもそも胃の役割は二つあります。

 

一つは食べ物の消化。

食道から送られてきた食べ物を

胃液と混ぜあわせて

消化しやすい状態にして

十二指腸へ送り出します。

 

二つ目は食べ物の殺菌。

胃液は強酸性なので、

食べ物と一緒に入ってきた

菌やウィルスを殺菌して

腸への侵入を防ぎ

身体を守ってくれています。

 

 

夏の疲れを残してしまうと、

これらの機能が低下し、

お腹だけでなく、

身体の調子も悪くしてしまいます。

 

本人は気付いてないのに

胃の調子が悪いということも

ありますから、

 

そんな状態で秋になり

ついつい食べ過ぎると

余計に胃に負担がかかり、

 

大きく体調を崩してしまう。

なんてことも良くある話です。

 

胃はとてもデリケートな臓器です。

 

胃の不調には胃液が深く関係しており、

日常生活の乱れやストレスなどで

胃液が過剰になったり、

不足したりします。

 

なので夏の勢いに任せた生活を

そろそろ改めましょう。

 

ここからは胃を不調にさせる原因を

お伝えしていきます。

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■暴飲暴食

当然ですよね。

食べ過ぎることによって

胃が極端に引き伸ばされると

胃の筋力が低下し、

消化能力がおちてしまいます。

 

さらに消化のために

胃液が過剰になり、

胃を荒らしてしまいます。

 

アルコールの過剰摂取も当然で、

胃を強く刺激し、

胃が荒れる原因となってしまいます。

 

■ストレス

よく「ストレスで胃が痛い」という

言葉を聞くと思います。

 

自律神経のうち、

活動時の神経は交感神経が働きますが、

内臓の動きは副交感神経が主に働きます。

 

ストレスがうまく処理できていないと

交感神経優位になり、

 

そうなることで

胃がしっかりと働かなくなります。

そうして胃の不調が生まれます。

 

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基本的に胃の調子が悪いと、

何を食べようか悩むと思います。

 

胃に優しいもの、消化の良いもの等を

考えると思いますが、

私個人の考えとしては、

本当にキツければ

無理して食べる必要はないと思っています。

 

胃の調子が悪い時に、

何かを足すのではなく、

引き算で考えることも大切です。

 

胃に何も入れずに、

しっかりと休ませてみては

いかがでしょうか?

 

もちろん、

最低限の栄養を摂ることも大切ですから、

その辺を自分の体と相談して、

上手く食事コントロールをしてください。

 

しっかりと胃を整えて、

楽しい楽しい食欲の秋を

万全の体制でお迎えしましょう。

 

【Writer(発行者)

自律神経専門整体K-style

いわき整骨院

山下 次郎

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