2018.09.08

過換気症候群の原因と出くわした際の対処法

スポーツ障害

今回は、スポーツ現場でよく見られる

過換気症候群の原因と、対処法に

ついて解説します。

 

過換気とは、身体の中で作られた

二酸化炭素を、過剰に排出しようと

してしまう呼吸のことです。

 

過換気によって動脈血中の

二酸化炭素濃度が低下すると、

 

動脈血のphが酸性から

アルカリ性にシフトします。

 

これを、呼吸生アルカローシス

と呼びます。

 

スポーツの現場では、特に病気の

無い選手が精神的に追い詰められて

パニック状態になった時、発作的に

過換気状態を引き起こすことがあります。

 

過換気の症状が不安や緊張を増幅し、

さらに呼吸を促進する悪循環に陥ります。

 

これが、過換気症候群、いわゆる

過呼吸です。

 

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過換気症候群では、粗く早い

呼吸になり、強い呼吸困難感を訴えます。

 

手先や口周辺の痺れも、

典型的な症状です。

 

呼吸性アルカローシスにより、

筋肉のケイレンが見られる場合もあります。

 

過換気症候群に緊急性はありません。

 

放置していたとしても、命に関わる

事は無く、数分で症状は改善されます。

 

呼吸を我慢させると不安を強めて

しまうので、一回一回の呼吸を

大きく時間をかけて行うように、

声かけをします。

 

過換気状態の間は、死の恐怖を

感じる選手もいます。

 

寄り添い声かけを行い、不安を

取り除いてリラックスさせることも重要です。

 

過換気症候群のよく知られる

対処法として、紙袋を口に当てて

呼吸させる方法があります。

 

ペーパーバック法と呼びます。

 

過換気症候群に対して

非常に効果的です。

 

しかし、医師からの

指導が無い限り、この方法を

第三者が行うべきではありません。

 

その理由は、過換気症候群の

症状として呼吸数が促進されますが、

呼吸数が促進される病気は他にも

存在するからです。

 

ペーパーバック法がマイナスになり、

事故に繋がったケースもあります。

 

呼吸音の異常、高体温、

意識障害などがあれば、

 

緊急性の高い疾患の

可能性があります。

 

スポーツの現場で

過換気症候群に出会っても

 

安易にペーパーバック法は行わず

まずは声かけと呼吸指導で

対応しましょう。

 

数分間試みても改善しない場合は、

救急車の要請を検討しましょう。

 

チームメイトや指導者は、

過換気症候群の診断を受けている

選手を把握しておくことが大切です。

 

診断を受けていて、いつもと変わらない

症状であれば、ペーパーバック法を

行うことができます。

 

過換気症候群は、やや軽く見られ

がちな症状です。

正しい対処法を知っておきましょう。

 

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Writer(発行者)

自律神経専門整体K-style

いわき整骨院

藤田 恭介

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