2019.01.05

身近な漢方「よもぎ」

アトピー&乾癬&自己免疫疾患

あけましておめでとうございます。

本年も宜しくお願い致します。

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お正月にはお雑煮でお餅を食べると思いますが、

今回、そのお餅でも使われる「よもぎ」について

紹介します。

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よもぎといえば川の土手や公園、

道路わきなどいろいろな所に生えています。

 

生命力や繁殖力が強く、

すぐに様々な所に生えてきます。

 

いろいろな所に生えているので

一見ただの雑草だと思われるかもしれませんが、

れっきとした漢方薬の一つになります。

 

また、これを乾燥させ加工したものがお灸で

使用するもぐさになります。

 

多くの効能や栄養素を含んでいますので

昔から万能薬として使われていました。

 

多く含む栄養素

・クロロフィル

体内でヘモグロビンの生成を助け

造血作用を促進

 

・食物繊維

腸内の調子を整える

・カロテン

抗酸化作用があり、

粘膜や皮膚のを整える作用

・ビタミンK

出血時の止血に作用する

・鉄などのミネラル

鉄やカリウムなどのミネラルを多く含む

・シネオール

口臭予防、利尿作用などや香り成分として

鎮静作用がある

 

などがあげられます。

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効能として期待が持てるものとして、

・造血作用の促進による貧血防止

・浄血作用

・利尿作用や血液循環の改善による

 デトックス作用

・腸内環境の改善

・コレステロール値の改善

・健胃(胃の働きを助ける)

・体を温める作用

 

また、上記の効果により女性特有の悩みの

冷え性などの体質改善効果むくみ

効果が期待できます。

 

そして、美容効果も期待でき

・老化予防

・しわ、シミ予防

等もあります。

 

よもぎですが、

有名なのはよもぎ餅(草餅)や天ぷらですが、

手軽に摂取しようとするとお茶として

摂取するのが簡単だと思います。

 

一時期よもぎ蒸しが流行りましたが、

栄養成分をとろうと思うと

口から摂取するのが一番です。

 

最後に注意点として、

利尿作用がありますので、

 

お茶として飲む場合は一日の水分摂取全てを

よもぎ茶にせずに2~3杯程度にしてください。

 

自然にいろいろな所に生えていますが、

安全なところのもの以外は

自然に生えているものは

食べないようにしてください。

 

(食用に適さない時期があるためや

汚染されているものがあるため)

 

 

Writer(発行者)

自律神経専門整体K-style

いわき整骨院

佐藤 敬弘

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