2019.02.18

関節の緩みって何?

スポーツ障害

スポーツに関わっていると、

「関節が緩い」と言う言葉をよく

耳にするのではないかと思います。

では、関節の緩みとはなぜ起こる

のでしょうか。

また、関節の緩みと

動揺性、不安定性は何が違うので

しょうか。

 

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関節の可動性は、個々で多少の違い

はありますが、ほぼ一定です。

しかし、関節を構成する組織に

緩みがある、もしくは過度の柔軟性

がある場合に、過剰な可動性が出ます。

これを「関節弛緩性」と呼びます。

関節が柔らかい状態を「動揺性、

不安定性」と表現する方もいますが、

「関節弛緩性」とは全く違うもの

です。

関節弛緩は、関節が動く方向は正常

であるが、過剰な範囲で動いている

事に対して、動揺性や不安定性は

異常な方向へ過剰な可動性を

有していることを指します。

関節動揺性、不安定性の例として、

捻挫後の足首が挙げられます。

靭帯の損傷等があれば、

本来動かない方向へ関節が

動いてしまう場合があります。

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女子競技者では、男性競技者に比べて

関節弛緩性を有する場合が多くなります。

関節弛緩性の大きい女子選手で、膝の

前十字靭帯損傷、膝蓋骨(お皿)の

脱臼など、怪我の発生リスクが高い

ことが報告されています。

 

関節の緩みを正しく理解し、

正しいケアを行うことで、

怪我のリスクを下げ、

同時にパフォーマンスの向上

が望めます。

 

 

Writer(発行者)

自律神経専門整体K-style

いわき整骨院

藤田 恭介

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