2019.12.09

スポーツ現場における応急処置

スポーツ障害

スポーツの現場では、どうしても

防ぐことができないアクシデントが

つきものです。

そんな時、応急処置の質が予後を左右

する場合もあります。

今回は、正しい応急処置について、

解説します。

 

(P)RICE処置ではなく、POLICE処置!?

怪我をした時の応急処置、(P)RICE処置は

ご存知でしょうか。Pを省き、ライス処置

と呼ばれる場合がほとんどです。

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Protection:保護

真っ先に行うべきことは、怪我をした

部分の保護です。十分に注意を払い、

安全な場所に移動します。

Rest:安静

内出血や腫れ、痛みを抑制するために、

楽な姿勢で安静を保ちます。

Ice:冷却

内出血や腫れ、痛みを抑制するために、

患部を氷で冷却します。

Compression:圧迫

内出血や腫れを抑制するため、包帯や

テーピング等を用いて患部を圧迫します。

Elevation:挙上

腫れを抑制するため、患部を心臓より

高い位置に保ちます。

これらの頭文字を取り、PRICE処置

と呼びます。

しかし近年、諸外国でRest”安静”の部分が

見直されようとしています。

”P”から”OL”となり、POLICE処置

変わりつつあります。

Optimal Loading:最適な負荷

患部に最適な量の負荷、伸張刺激を

与えます。

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損傷した組織は、動かすことなく安静に

していると、脆い組織として治癒します。

肉離れなど、同じ怪我を繰り返し再発して

しまうのはこのためです。

適切な負荷の伸張刺激を与えていると、

元の繊維に近い、強く再発しにくい

組織として治癒します。

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損傷した部分は、元の組織の8割までしか

強度が回復できないと言われています。

その中で、どれだけ元の強度に

近づけられるかが、再発防止の鍵に

なります。

応急処置で、どのように治癒するか大きく

左右されます。

正しい応急処置を行い、再発のリスクを

抑えましょう。

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Writer(発行者)

自律神経専門整体K-style

いわき整骨院

藤田 恭介

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