2019.07.01

暑い季節の感染症

自律神経失調症

やっと梅雨に入り雨が増える時期になりました。

気温以上にこれからは湿度が上昇します。

この暑い中でも感染症が発生します。

代表的なものとして「夏風邪」があります。

また、その夏風邪の中でも

「ヘルパンギーナ」

というものをご紹介します。

 

このヘルパンギーナと呼ばれる感染症は

手足口病やプール熱と呼ばれる感染症と

よく似た症状を引き起こします。

また、どれも子供に多くみられますが、

大人でも感染...

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2019.06.17

第七の栄養素!?ファイトケミカル

自律神経失調症

皆さんファイトケミカル(フィトケミカル)

というものをご存知ですか?

このファイトケミカルというものは

近年研究されいろいろな可能性があることが

わかってきております。

ファイトケミカルとは?

ファイト(phyto)・・・植物

ケミカル(chemical)・・・化学成分

という意味です。

 

Wikipediaでは、

植物中に存在する化合物であるとされ、

直訳すると植物性化学物質となり、

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2019.06.03

良質の睡眠 part2

メンタル疾患

前々回お伝えした

睡眠の質を上げる方法の続編です。

前々回、途中で終わってしまいましたので

続きを紹介します。

6、寝る時間と起きる時間を決める

睡眠は習慣性の部分があります。

その為、入眠時間と起床時間がバラバラだと

その習慣性のところが乱れ、

寝つきの悪さや早朝に目が覚めるといった現象が

起こりやすくなります。

基本的に人間は目が覚めてから

14~16時間くらいすると睡眠を誘発する

メラトニンの量が増えます。

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2019.05.20

良質の睡眠

メンタル疾患

これから暑さや湿気などの影響もあり

睡眠でのトラブルが出やすくなります。

そこで、今回良質の睡眠をとるための

対策についていくつか紹介します。

1、起床後に太陽光を10~20分程度浴びる

人間には体内時計が備わっており、

この体内時間は正確に24時間ではありません。

24時間と十数分で回っております。

その為それをリセットさせる必要があります。

リセットがされてない状態が続くと

1週間で1時間以上ズレが生じます。

この体内時計が人間の...

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2019.05.07

体調のバロメーター「さかむけ」

アトピー&乾癬&自己免疫疾患

はじめに、

みなさんご自身の指先を

見てください。

 

指先にさかむけ(ささくれ)は

出来てませんか?

 

 

 

あまり気にされていないことが

多いと思いますが

 

実はこれが体の不調を示す

サインの一つになります。

 

体質(肌質)によって

できやすい人がいますが

 >...

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2019.04.15

注意が必要!ミネラル不足!!

アトピー&乾癬&自己免疫疾患

皆さん、ミネラルといわれて

何を想像しますか?

 

ミネラルウォーターや

鉄とかカルシウムなどを

想像する方が多いと思います。

 

ミネラルとは?

 

一般的な有機物に含まれる

4元素(炭素・水素・窒素・酸素)以外の

必須元素である。

 

無機質、灰分(かいぶん)などともいう。

蛋白質、脂質、炭水化物、ビタミンと並び

五大栄養素の1つとして...

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2019.04.01

リーキーガット症候群って?

アトピー&乾癬&自己免疫疾患

今回は『リーキーガット症候群』

というものをご紹介します。

以前ボーンブロススープのところで

少し出ましたが、この症状の説明を

してなかったので今回紹介致します。

 

まずはじめに、

このリーキーガット症候群は

まだ疾患とは認められておりませんので、

医師によっては存在を認めている方や、

存在を否定されている方の

両方いますのでご注意ください。

 

リーキーガット症候群を直...

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2019.03.25

春はメンタル乱れが多発!

メンタル疾患

春になり暖かくなるのはもちろんですが、

何かと環境が変わる時期でもあります。

 

寒い時期から暖かくなるのは嬉しいですが、

身体にとっては

暖かい用の体に切り替えないといけないので

とても負担が大きくなります。

 

また、普段の生活が変わるということは

人間にとって最大のストレスでは

ないでしょうか?

 

実際に進級、進学、就職、転勤は

基本的には春ですよね。

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2019.03.11

今から対策の五月病

メンタル疾患

今回は、五月病についてご紹介します。

『今まだ3月ですけど・・・』

と思うと思いますが、

今くらいから対策を取るほうがいいです。

この症状はそれまでの蓄積によって出ます。

その為、今から準備をしておく方が

症状は出にくくなります。

まず、五月病とは?

新年度の4月には入学や就職、異動、

一人暮らしなど新しい環境への期待があり、

やる気があるものの、

その環境に適応できないでいると

人によってはうつ病に似た症...

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2019.02.25

栄養豊富ボーンブロススープ

アトピー&乾癬&自己免疫疾患

少し前より話題になっている

「ボーンブロススープ」

というものをご存知ですか?

直訳すると

ボーン→骨

ブロス→液体

なので骨のスープいわゆる出汁や

ブイヨンなどの鶏がらスープや

牛骨スープなどのことです。

 

このスープには様々な効果が

期待されています。

まず、アレルギー症状に関係の深い

リーキーガット症候群を

改善する作用が期待されております。

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