2019.09.24

老化を進める体のサビ『糖化』

アトピー&乾癬&自己免疫疾患

今回は体の糖化というものをご紹介します。

 

 

初めに、糖化とは?

人間の体の細胞の多くは

たんぱく質で出来ています。

 

その為体内にはたんぱく質が

多く存在します。

 

そのたんぱく質に過剰になった糖質

(炭水化物)が結びつき糖化たんぱく

【AGE(s)】になります。

 

この現象のことを糖化と呼びます。

その...

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2019.09.09

季節により起こるメンタル症状

メンタル疾患

今回の内容は10月くらいより増えやすい

季節性情動障害についてです。

 

季節性情動障害というと『?』と

思う方もいますが、

 

季節性うつという方がわかりやすいと

思います。

 

 

ウィキペディアによると、

 

『季節性情動障害とは、

うつ病のサブタイプの一つで、

 

ある季節のみ、体のだるさや疲れやす...

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2019.07.29

簡単な健康状態のチェック方法

アトピー&乾癬&自己免疫疾患

はじめに、

みなさんご自身の指先を

見てください。

 

指先にさかむけ(ささくれ)は

出来てませんか?

 

 

 

あまり気にされていないことが

多いと思いますが

 

実はこれが体の不調を示す

サインの一つになります。

 

体質(肌質)によって

できやすい人がいますが

 >...

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2019.07.16

小さな大黒柱『副腎』

メンタル疾患

皆さん体の臓器はいくつご存知ですか?

肝臓、腎臓、心臓、肺、胃、小腸、

大腸、脾臓、膵臓、胆嚢などなど

様々なものが体内にはあります。

その中で今回お伝えするのは、

副腎という臓器についてお伝えします。

名前は聞いたことがあるかもしれませんが、

何をしているものかは

よく分からない方がいるかもしれませんので

作りと働きからお伝えします。

 

まず、左右の腎臓の上に乗っかており、

それぞれ4gくらい...

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2019.06.03

良質の睡眠 part2

メンタル疾患

前々回お伝えした

睡眠の質を上げる方法の続編です。

前々回、途中で終わってしまいましたので

続きを紹介します。

6、寝る時間と起きる時間を決める

睡眠は習慣性の部分があります。

その為、入眠時間と起床時間がバラバラだと

その習慣性のところが乱れ、

寝つきの悪さや早朝に目が覚めるといった現象が

起こりやすくなります。

基本的に人間は目が覚めてから

14~16時間くらいすると睡眠を誘発する

メラトニンの量が増えます。

...
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2019.05.20

良質の睡眠

メンタル疾患

これから暑さや湿気などの影響もあり

睡眠でのトラブルが出やすくなります。

そこで、今回良質の睡眠をとるための

対策についていくつか紹介します。

1、起床後に太陽光を10~20分程度浴びる

人間には体内時計が備わっており、

この体内時間は正確に24時間ではありません。

24時間と十数分で回っております。

その為それをリセットさせる必要があります。

リセットがされてない状態が続くと

1週間で1時間以上ズレが生じます。

この体内時計が人間の...

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2019.05.07

体調のバロメーター「さかむけ」

アトピー&乾癬&自己免疫疾患

はじめに、

みなさんご自身の指先を

見てください。

 

指先にさかむけ(ささくれ)は

出来てませんか?

 

 

 

あまり気にされていないことが

多いと思いますが

 

実はこれが体の不調を示す

サインの一つになります。

 

体質(肌質)によって

できやすい人がいますが

 >...

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2019.04.15

注意が必要!ミネラル不足!!

アトピー&乾癬&自己免疫疾患

皆さん、ミネラルといわれて

何を想像しますか?

 

ミネラルウォーターや

鉄とかカルシウムなどを

想像する方が多いと思います。

 

ミネラルとは?

 

一般的な有機物に含まれる

4元素(炭素・水素・窒素・酸素)以外の

必須元素である。

 

無機質、灰分(かいぶん)などともいう。

蛋白質、脂質、炭水化物、ビタミンと並び

五大栄養素の1つとして...

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2019.04.01

リーキーガット症候群って?

アトピー&乾癬&自己免疫疾患

今回は『リーキーガット症候群』

というものをご紹介します。

以前ボーンブロススープのところで

少し出ましたが、この症状の説明を

してなかったので今回紹介致します。

 

まずはじめに、

このリーキーガット症候群は

まだ疾患とは認められておりませんので、

医師によっては存在を認めている方や、

存在を否定されている方の

両方いますのでご注意ください。

 

リーキーガット症候群を直...

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2019.03.25

春はメンタル乱れが多発!

メンタル疾患

春になり暖かくなるのはもちろんですが、

何かと環境が変わる時期でもあります。

 

寒い時期から暖かくなるのは嬉しいですが、

身体にとっては

暖かい用の体に切り替えないといけないので

とても負担が大きくなります。

 

また、普段の生活が変わるということは

人間にとって最大のストレスでは

ないでしょうか?

 

実際に進級、進学、就職、転勤は

基本的には春ですよね。

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