2018.08.10

熱中症だけじゃない!運動時に起こる危険なスポーツ貧血

スポーツ障害

貧血は、競技者に見られる

代表的な疾患です。

 

日本オリンピック委員会強化指定

選手の検診結果では

男性11,9%、女性17,8%が血清鉄低値と

なっています。

 

競技種目別に見ると、女子陸上

競技者では、56%に貧血が

認められています。

 

一般女性の貧血は10%ということから

考えると、いかに女子競技者での

貧血が多いかが分かります。

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2018.07.07

夏の大敵「熱中症」知っておくべき正しい対処法とは?

スポーツ障害

いよいよ夏が迫ってきました。

30度を超える日も増えてきました。

 

そんな環境の中、気をつけるべき

ことは熱中症です。

 

 

 

近年、熱中症患者は増加の一途を

辿っています。

 

性別で分けてみると

男性は19〜39、女性では65歳以上が

大半を占めています。

 

若年者は特に運動中、65歳以上は

自宅...

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2018.06.15

夏バテを防いで元気に過ごそう!

スポーツ障害

だんだん暑い日が増えてきました。

今回は、少し早いですが夏バテ対策

をご紹介します。

 

 

〇夏バテの原因と症状

体内の水分不足とミネラル不足は

脱水症状を招きます。

 

暑さによる食欲の低下は、

栄養不足を招きます。

 

暑さとエアコンによる冷えの

繰り返しは、自律神経の乱れを

招きます。

 

内臓や血管の働きを...

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2018.05.26

適度な運動で強い血管を作ろう!

スポーツ障害

 

身体を動かすのに最適な

季節になりました。

 

適切な運動は、

全身の健康づくりに

不可欠です。

 

しかしそれだけではなく、

実は血管の健康にも大きな

影響があります。

 

日頃運動不足を感じている人は、

強い血管づくりのためにも

運動習慣をつけましょう。

 

 

なぜ運動...

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2018.03.12

海外や国内でも話題のドーピング問題…禁止される理由とは?

スポーツ障害

平昌オリンピックでも話題に

なったドーピング問題。

 

日本でも、ライバル選手に

禁止薬物を混入させるニュースが

ありました。

 

ドーピング違反をした選手には、

厳しい罰則が科せられます。

しかし、なぜドーピングは

無くならないのでしょうか。

 

 

・ドーピングとは

一般的には「薬を使って競技力を

高めること」とされていますが、

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2018.02.19

イメージトレーニングがスポーツに及ぼす影響って!?

スポーツ障害

誰もが聞いたことのある「イメージ

トレーニング」では、そもそも

イメージトレーニングとは何なので

しょうか。

 

イメージトレーニングとは次のように

定義されています。

 

・スポーツで、体を実際に動かさず、

頭の中で動作を考えて、その正しい

運動動作を学習すること。

 

・ある事柄について、起こり得る場面、

場合、対処方法などを頭の中で考え、

慣れておくこと。

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2018.01.29

その靴あってますか?怪我だけでなく、自律神経症状にも影響する靴選びの重要性

スポーツ障害

毎日履いているその靴、

あなたに合っていますか?

 

 

日本では、靴のサイズを正確に測って

購入している人は少ない傾向に

あります。

 

靴のサイズが合っていなければ、

様々な影響が体に生じます。

 

今回は、誰にでもできる簡単な

正しい靴の選び方を紹介します。

 

靴のサイズが合っていなければ、

様々な症状に繋が...

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2018.01.08

運動神経ってなに?

スポーツ障害

「運動神経が良い」

「運動神経が悪い」

よく耳にする言葉ですね。

 

では、運動神経とは

何を指すのでしょうか。

 

何をもって「運動神経が良い」

とされるのでしょうか。

 

今回は、運動神経とそれを伸ばす

方法についてお伝えします。

「運動神経が良い」は、

コーディネーション能力が高い

と言い換えることができます。

 

...
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2017.12.11

常識を覆す!?スポーツで怪我をした時の為の、ホントの応急処置!

スポーツ障害

(P)RICE処置ではなく、POLICE処置!?

 

怪我をした時の応急処置、(P)RICE処置は

ご存知でしょうか。Pを省き、ライス処置

と呼ばれる場合がほとんどです。

 

 

 

 

 

 

 

 

Protection:保護

真っ先に行うべきことは、怪我をした

部分の保護...

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2017.11.20

ポイントはふくらはぎ!?簡単に解決できる運動後のめまいと頭痛

スポーツ障害

激しい運動をした直後に、めまいや頭痛

を経験したことはありませんか?

 

スポーツの現場できついトレーニングを

行っていると、走り終えた直後にめまいや

頭痛を訴え、酷い場合は倒れてしまう

選手も現れます。

 

 

 

 

 

 

 

 

「なぜ、めまいや頭痛が起こるのか。」

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