コラム＆症例報告COLUMN & CASE

はじめに、

みなさんご自身の指先を

見てください。

指先にさかむけ（ささくれ）は

出来てませんか？

あまり気にされていないことが

多いと思いますが

実はこれが体の不調を示す

サインの一つになります。

体質（肌質）によって

できやすい人がいますが

...

トレーニングを効果的に行うには、

基本的な原則に沿ってプログラムを

作成する必要があります。

今回は、７つのトレーニングの

原則について解説していきます。

1.特異性の原則

身体は、与えられた刺激に応じた

変化が起こります。

例えば、筋肉を肥大させることが

目的であれば、筋肉を肥大させるような

メニューを組まなければいけません。

心肺機能を向上させることが目的で

あれば、心肺機能を向上させるよう...

皆さん体の臓器はいくつご存知ですか？

肝臓、腎臓、心臓、肺、胃、小腸、

大腸、脾臓、膵臓、胆嚢などなど

様々なものが体内にはあります。

その中で今回お伝えするのは、

副腎という臓器についてお伝えします。

名前は聞いたことがあるかもしれませんが、

何をしているものかは

よく分からない方がいるかもしれませんので

作りと働きからお伝えします。

まず、左右の腎臓の上に乗っかており、

それぞ...

誰もが聞いたことのある「イメージ

トレーニング」では、そもそも

イメージトレーニングとは何なので

しょうか。

イメージトレーニングとは次のように

定義されています。

・スポーツで、体を実際に動かさず、

頭の中で動作を考えて、その正しい

運動動作を学習すること。

・ある事柄について、起こり得る場面、

場合、対処方法などを頭の中で考え、

慣れておくこと。