2019.07.29

簡単な健康状態のチェック方法

アトピー&乾癬&自己免疫疾患

はじめに、

みなさんご自身の指先を

見てください。

 

指先にさかむけ(ささくれ)は

出来てませんか?

 

 

 

 

あまり気にされていないことが

多いと思いますが

 

実はこれが体の不調を示す

サインの一つになります。

 

体質(肌質)によって

できやすい人がいますが

...

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2019.07.22

トレーニングの原則vol.1

スポーツ障害

トレーニングを効果的に行うには、

基本的な原則に沿ってプログラムを

作成する必要があります。

今回は、7つのトレーニングの

原則について解説していきます。

 

1.特異性の原則

身体は、与えられた刺激に応じた

変化が起こります。

例えば、筋肉を肥大させることが

目的であれば、筋肉を肥大させるような

メニューを組まなければいけません。

心肺機能を向上させることが目的で

あれば、心肺機能を向上させるよう...

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2019.07.16

小さな大黒柱『副腎』

メンタル疾患

皆さん体の臓器はいくつご存知ですか?

肝臓、腎臓、心臓、肺、胃、小腸、

大腸、脾臓、膵臓、胆嚢などなど

様々なものが体内にはあります。

その中で今回お伝えするのは、

副腎という臓器についてお伝えします。

 

名前は聞いたことがあるかもしれませんが、

何をしているものかは

よく分からない方がいるかもしれませんので

作りと働きからお伝えします。

 

まず、左右の腎臓の上に乗っかており、

それぞ...

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2019.07.08

イメージトレーニングとパフォーマンス

スポーツ障害

誰もが聞いたことのある「イメージ

トレーニング」では、そもそも

イメージトレーニングとは何なので

しょうか。

 

 

イメージトレーニングとは次のように

定義されています。

 

・スポーツで、体を実際に動かさず、

頭の中で動作を考えて、その正しい

運動動作を学習すること。

・ある事柄について、起こり得る場面、

場合、対処方法などを頭の中で考え、

慣れておくこと。

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2019.07.01

暑い季節の感染症

自律神経失調症

やっと梅雨に入り雨が増える時期になりました。

気温以上にこれからは湿度が上昇します。

 

この暑い中でも感染症が発生します。

代表的なものとして「夏風邪」があります。

また、その夏風邪の中でも

「ヘルパンギーナ」

というものをご紹介します。

 

このヘルパンギーナと呼ばれる感染症は

手足口病やプール熱と呼ばれる感染症と

よく似た症状を引き起こします。

また、どれも子供に多くみられますが、

...

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