2019.09.30

スポーツでベストパフォーマンスの引き出し方

スポーツ障害

トップアスリートに必要となる

のは、試合の時に練習で培った

パフォーマンスを、

最大限引き出すことです。

 

どれだけ日々厳しい練習を積み

重ねてきても、本番でその成果を

発揮できなければ、評価されません。

 

もちろん、プロ選手ともなると、

生活していくことができません。

 

そのため、実力を100%出すための

トレーニングを、日々行う必要が

あります。

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2019.09.24

老化を進める体のサビ『糖化』

アトピー&乾癬&自己免疫疾患

今回は体の糖化というものをご紹介します。

 

 

 

初めに、糖化とは?

人間の体の細胞の多くは

たんぱく質で出来ています。

 

その為体内にはたんぱく質が

多く存在します。

 

そのたんぱく質に過剰になった糖質

(炭水化物)が結びつき糖化たんぱく

【AGE(s)】になります。

 

この現象のことを糖化と呼びます。

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2019.09.17

トレーニングの原則vol.2

スポーツ障害

トレーニングを効果的に行うには、

基本的な原則に沿ってプログラムを

作成する必要があります。

今回は、7つのトレーニングの

原則について解説していきます。

 

 

 

5.全面性の原則

トレーニングは、部位や種目が偏る

ことなく、バランスよく強化しなければ

なりません。

例えば、ある部分だけ強化しても、競技に

必要な他の部分が弱ければ、弱い部分に

引っ張られて強化し...

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2019.09.09

季節により起こるメンタル症状

メンタル疾患

今回の内容は10月くらいより増えやすい

季節性情動障害についてです。

 

季節性情動障害というと『?』と

思う方もいますが、

 

季節性うつという方がわかりやすいと

思います。

 

 

 

ウィキペディアによると、

 

『季節性情動障害とは、

うつ病のサブタイプの一つで、

 

ある季節のみ、体のだる...

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2019.09.02

気圧が下がると頭痛が?交通事故の辛い症状対策

交通事故

交通事故後から頭痛に悩まされる

人は、たくさんいます。

特に天気が悪くなってくると、

頭痛が悪化することも多々あります。

「天気予報ができるようになりました!」

なんて言ってる場合ではないくらい

辛い頭痛。

今回は、天気が悪い日に

悪化する理由と、簡単なセルフケアを

ご紹介します。

 

低気圧が引き起こす影響とその原因

1.酸素が薄くなり、酸欠状態に

低気圧では上昇気流が起きている

ため、空気中の...

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