2019.11.25

運動前にやっておくべきこと

スポーツ障害

試合や主運動において、良い

パフォーマンスを発揮するために、

事前に心身の準備をすることを目的

としたトレーニングを、ウォーミング

アップと言います。

練習、試合開始直後からハイパフォー

マンスを出すには、ウォーミングアップ

がとても大切です。

今回は、ウォーミングアップの効果に

ついて、解説します。

 

ウォーミングアップの目的

1:パフォーマンスの向上

運動では、体の様々な機能が活動します。

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2019.11.18

身近な漢方 part2

アトピー&乾癬&自己免疫疾患

以前、漢方薬で実は身近にあるものを紹介しましたが、

今回はその第二弾です。

 

①七味

 

うどんの薬味でよく使用される七味ですが、

起源は江戸時代に漢方薬をもとに

生薬を組み合わせて作られたそうです。

現在、作っているお店により中身が違いますが、

これに含まれる代表的な漢方薬は

『陳皮』と呼ばれるものです。

陳皮とはみかんの皮を乾燥させたもので、

消化器系や咳などに効果があるとされております。

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2019.11.11

パフォーマンスの向上と、怪我予防

スポーツ障害

「コンディショニング」

「コンディション」

スポーツをやっていると、よく耳に

するのではないでしょうか。

実際はどう言う意味なのでしょうか。

何が違うのでしょうか。

また、コンディショニングの要素に

ついても解説します。

 

・定義

・コンディション

ピークパフォーマンスの発揮に必要な

全ての要因。

・コンディショニング

ピークパフォーマンスの発揮に必要な

全ての要因を、ある目的に向か...

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2019.11.05

ホントに合ってるその食事法!?

整形外科疾患&その他

今回は一般的に広まっているが

効果が怪しい健康法(食事法)を

紹介します。

 

 

【◎コレステロール】

 

 

血液検査などで

コレステロールの値を測定する影響で

 

食事でコレステロールを

気にする方が多いと思いますが

 

実は体内のコレステロールの80%は

体内の肝臓で合成されています。

 
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