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最近太陽が出て明るい時間が減ってきています。
冬なので当然といえば当然ですが、
昼と夜の時間も夜の方が長くなっています。
夜が長いと人間の生活リズムが乱れやすくなります。
今回のコラムでは太陽が人間にどういった影響を
与えているかを簡単にまとめてみました。
1、体内時計をリセットする
人間の体内には体内時計が存在し
その体内時計で睡眠などの生理現象が
行われます。
しかし、この体内時計は24時間ちょうどでは
...

寒さが増し風邪などを
引かれている方はいませんか?
気温もだいぶ下がり
霜が降りるようになりました。
(善通寺の朝はこんな↓感じです。(笑))
寒くなると厚着をする方もいれば、
最近よくみられる発熱する繊維で出来た
服を着る方もいると思います。
今回はその防寒インナー(下着)について
注意点をお伝えします。
&n...

スポーツの現場では、どうしても
防ぐことができないアクシデントが
つきものです。
そんな時、応急処置の質が予後を左右
する場合もあります。
今回は、正しい応急処置について、
解説します。
(P)RICE処置ではなく、POLICE処置!?
怪我をした時の応急処置、(P)RICE処置は
ご存知でしょうか。Pを省き、ライス処置
と呼ばれる場合がほとんどです。
Protection:保護
...

これからますます寒さが増す季節に
なりました。
先日の朝は急に真冬のような寒さになり、
とても寒くなりました。
気温が低いと体の冷えを感じやすく、
冷え性のある方はなおさら冷えを
感じてしまいます。
そこで、今回は冷えの対策を紹介します。
part1 就寝時の靴下
まず、冷え性のある方...
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