コラム＆症例報告COLUMN & CASE

最近太陽が出て明るい時間が減ってきています。

冬なので当然といえば当然ですが、

昼と夜の時間も夜の方が長くなっています。

夜が長いと人間の生活リズムが乱れやすくなります。

今回のコラムでは太陽が人間にどういった影響を

与えているかを簡単にまとめてみました。

１、体内時計をリセットする

人間の体内には体内時計が存在し

その体内時計で睡眠などの生理現象が

行われます。

しかし、この体内時計は24時間ちょうどでは

...

寒さが増し風邪などを

引かれている方はいませんか？

気温もだいぶ下がり

霜が降りるようになりました。

（善通寺の朝はこんな↓感じです。（笑））

寒くなると厚着をする方もいれば、

最近よくみられる発熱する繊維で出来た

服を着る方もいると思います。

今回はその防寒インナー（下着）について

注意点をお伝えします。

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スポーツの現場では、どうしても

防ぐことができないアクシデントが

つきものです。

そんな時、応急処置の質が予後を左右

する場合もあります。

今回は、正しい応急処置について、

解説します。

(P)RICE処置ではなく、POLICE処置！？

怪我をした時の応急処置、(P)RICE処置は

ご存知でしょうか。Pを省き、ライス処置

と呼ばれる場合がほとんどです。

Protection：保護
...

これからますます寒さが増す季節に

なりました。

先日の朝は急に真冬のような寒さになり、

とても寒くなりました。

気温が低いと体の冷えを感じやすく、

冷え性のある方はなおさら冷えを

感じてしまいます。

そこで、今回は冷えの対策を紹介します。

まず、冷え性のある方...